17 Tháng Chín, 2021

Máy lọc nước JWATERFILTER

Máy Lọc Nước JWATERFILTER Vì Sức Khỏe Của Gia Đình Bạn

TOP 5 Các loại nước uống tốt cho sức khỏe

Việc lựa chọn loai nước uống tốt cho sức khỏe cực kì quan trọng. Hãy cũng JWATER điểm qua TOP 5 các loại nước uống tốt cho sức khỏe qua bài viết bên dưới nhé.

Sự tồn tại của nước là điều đầu tiên để xác định sự tồn tại của sự sống. Ở đâu có nước ở đó có sự tồn tại. Nước chiến 70% cơ thể, là thành phần quan trọng nhất trong cơ thể con người và tham gia vào hầu hết tất cả các hoạt động diễn ra bên trong cơ thể. TOP 5 Các loại nước uống tốt cho sức khỏe.

TOP 5 LOẠI NƯỚC UỐNG TỐT CHO SỨC KHỎE NÊN UỐNG MỖI NGÀY

TOP 5 Các loại nước uống tốt cho sức khỏe

Tầm quan trọng của nước đối với cơ thể

Nước chiếm hơn hai phần ba trọng lượng cơ thể con người. Mặc dù chỉ là những tinh thể cực nhỏ bé, trong suốt nhưng lại có tác dụng vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người.

  • Theo nghiên cứu thì mỗi ngày chúng ta cần cung cấp tối thiểu là 2 lít nước cho cơ thể. Bởi, nếu như không có nước, cơ thể sẽ không thể hoạt động. Khi cơ thể thiếu nước, hàng loạt các loại bệnh sẽ có nguy cơ nảy sinh.
  • Nước là dung môi hòa tan các chất, vận chuyển chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Tham gia vào quá trình hấp thụ và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để cung cấp cho mọi hoạt động của cơ thể.

nước điện giải kangen

  • Nước có vai trò rất quan trọng trong thành phần cấu tạo nên các cơ quan như: trong não nước chiếm 85%, máu 92%, dịch dạ dày 95%, cơ bắp 75%, xương 22%, răng 10%…
  • Có tác dụng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, loại bỏ chất thải, bôi trơn các khớp xương.
  • Vì vậy, chúng ta phải luôn cấp nước đầy đủ cho cơ thể. Nhưng uống đủ nước thôi chỉ mới là điều kiện cần nhưng chưa đủ để có sức khỏe tốt. Để duy trì sức khỏe tốt thì chúng ta cần phải lựa chọn các loại nước uống thật sự tốt.

Dưới đây là TOP 5 Các loại nước uống tốt cho sức khỏe

Hậu quả nếu uống phải nước có hại trong cơ thể

Rượu bia luôn là loại nước uống được cánh mày râu yêu thích và không thể tránh khỏi trong những dịp hội họp. Nhưng tác hại của nó thì không phải ai cũng biết, hoặc biết nhưng vẫn cố tình sử dụng.

Theo Bác sĩ CKII Trần Ánh Tuyết, phòng khám đa khoa quốc tế Yersin cho biết, 90% người dùng rượu bia nhiều bị gan nhiễm mỡ.

Uống rượu bia nhiều có có nhiều ảnh hưởng xấu đến cơ thể như: rối loạn giấc ngủ, giảm trí nhớ, chảy máu dạ dày, xơ gan, ung thư gan… Khi uống nhiều rượu bia thì chất cồn trong rượu còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan trong cơ thể và có thể để lại nhiều di chứng.

TOP 5 Các loại nước uống tốt cho sức khỏe

Nếu như rượu bia gây ra những triệu chứng đáng lo như vậy, thì nước ngọt lại như một loại thuốc độc cực kì nguy hiểm cho sức khỏe. Khi ta uống chỉ một lượng nhỏ nước ngọt đã vô tình làm lượng axit trong cơ thể tăng cao, tích tụ dần gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư.

TOP 5 Các loại nước uống tốt cho sức khỏe

Nước uống tốt là như thế nào? Là loại nước mang lại những tác dụng tích cực cho sức khỏe, cung cấp dưỡng chất, không gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là top 5 loại nước uống tốt cho sức khỏe được các chuyên gia dinh dưỡng trên toàn cầu khuyên dùng:

#TOP 1: Nước ion kiềm

Chúng ta thường nghĩ nước uống sạch thì nó là nước uống tốt. Nhưng theo nghiên cứu thì nước uống sạch chưa đủ điều kiện là một loại nước uống tốt. Nhưng nước uống tốt chắc chắn đảm bảo đó là nước hoàn toàn sạch.

Nhiều người đã có suy nghĩ rằng loại nước có tên ion kiềm được tạo ra từ máy điện giải này nó cũng như những loại nước lọc thông thường khác thôi. Nhưng đó là một quan niệm hoàn toàn sai lầm, sau đây chúng tôi sẽ làm sáng tỏ điều này.

TOP 5 Các loại nước uống tốt cho sức khỏe

Nước uống sạch là loại nước lọc được tạo ra cực kì đơn giản, từ công nghệ RO, được lọc sạch bụi bẩn, vi khuẩn, loại bỏ clo, không chứa kim loại nặng, hóa chất…

Nước uống tốt – nước ion kiềm được tạo ra từ công nghệ điện giải đảm bảo các yếu tố chuẩn nước sạch thong thường như nước tạo từ công nghệ RO nói trên, nhưng nó được gọi là nước uống tốt bởi vì có thêm các tính năng như: cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ, có tính kiềm như rau xanh, giàu vi khoáng tự nhiên, tính chống oxi hóa mạnh.

Vì vậy, loại nước được lọc RO không phải là nước tốt, bởi nó đã bị lọc sạch các chất dinh dưỡng, còn nước ion kiềm cung cấp rất nhiều khoáng chất tự nhiên cho cơ thể.

Như vậy, có thể nói, nước ion kiềm là loại nước giàu chất chống oxy hóa số 1 hiện nay. So với trà xanh, chất chống oxy hóa trong nước ion kiềm mạnh hơn gấp 30 lần. Không chỉ nhiều hơn so với trà xanh, chất chống oxy hóa này còn mạnh hơn rất nhiều so với các thực phẩm khác. 

Bằng chứng là nghiên cứu của Giáo sư Hatana Gya Suki trường Đại học Shimane, Nhật Bản cho biết khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ của nước ion kiềm như sau: Chỉ cần uống khoảng 1,5 lít nước ion kiềm pH 9.5 giàu Hydrogen có tác dụng chống oxy hóa tương đương với ăn 526 quả táo hoặc 756 quả chuối, 45 cây rau chân vịt, 3.7 quả bí, 38 củ cà rốt.

Nước ion kiềm hay còn gọi là nước điện giải ion kiềm. Có tên gọi tiếng Anh là Alkaline Ionzed Water, tên tiếng Nhật là kangen có nghĩa là nướ hoàn nguyên.

TOP 5 Các loại nước uống tốt cho sức khỏe

Nước ion kiềm là loại nước được tạo ra ở điện cực âm trong quá trình điện giải, chưa rất nhiều ion hydroxit (OH-) và Hydro phân tử (H2). Ngay từ cái tên “nước ion kiềm” đã nói lên đây là nước có tính kiềm, còn chứa các chất khác như Ca, Mg, Na, P..

Vào năm 1950, máy điện giải được sử dụng như một thiết bị y tế trong bệnh viện, hỗ trợ điều trị bệnh.

Nước ion kiềm giúp trung hòa lượng axit trong người với tính kiềm tự nhiên, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng, tăng cường sức đề kháng, làm chậm lão hóa, detox cơ thể, ngăn ngừa và điều trị các loại bệnh: ung thư, tiểu đường, gout, đau dạ dày, bệnh đường ruột, béo phì, loãng xương…Giúp nâng cao sức khỏe của bạn, kiềm hóa và trẻ hóa cơ thể hiệu quả.

Đây cũng là lời lí giải cho việc người Nhật Bản đứng đầu thế giới trong danh sách về tuổi thọ trung bình và sự khỏe mạnh. Vì họ đã có thói quen sử dụng nước ion kiềm từ hơn 50 năm nay.

Các loại nước ép trái cây nguyên chất

Theo Bs. Đỗ Thị Ngọc Diệp khẳng định, nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe. Sử dụng nước ép trái cây sẽ cho bạn một nguồn vitamin dồi dào. Nhưng để đảm bảo thì bạn nên lựa những loại trái cây tươi ngon và không có hóa chất; không nên sử dụng thêm đường hay các chất khác khi pha chế.

TOP 5 Các loại nước uống tốt cho sức khỏe

Công dụng của nước ép trái cây: giúp bổ sung các vitamin tự nhiên dồi dào và cung cấp nước cho cơ thể. Tuy nhiên, một số loại sẽ không tốt cho những người bị đái tháo đường, thừa cân béo phì.

Cách làm nước ép trái cây nguyên chất: Bạn có thể mua những loại trái cây mình yêu thích về và pha chế cực kì đơn giản. Cho trái cây vào máy ép lấy nước đổ ra ly sau đó cho đá và đường tùy sở thích.

Trà xanh

Từ rất lâu, dân gian đã biết tận dụng lá trà xanh trong các thức uống hằng ngày để ngăn ngừa oxi hóa và chống tác nhân gây ung thư, Nhấp 1 ngụm trà thoang thoảng vị tươi mát, thưởng thức vị đắng sau là hậu ngọt để cảm thấy tinh thần tĩnh lại, mọi cảm xúc lắng xuống theo một nốt trầm, cảm nhận vị trà từng giác quan thấy cuộc đời này thật thi vị.

TOP 5 Các loại nước uống tốt cho sức khỏe

Công dụng của trà xanh

  • Làm tăng khả năng tích nước cho cơ thể, giúp cơ thể không bị kháo nước, mất nước.
  • Giảm huyết áp: Các chất trong trà xanh có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp
  • Giảm cân: Trong trà xanh có chứa caffeine làm tăng hàm lượng tiết ra của dịch dạ dày giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa.
  • Giảm stress: trong trà xanh có chất thiamine có tác dụng làm dịu bớt căng thẳng . Vì vậy, mỗi lúc căng thẳng thay vì uống cà phê thì bạn nên uống một ly trà xanh đảm bảo tâm trạng bạn sẽ cân bằng trở lại.
  • Chống lão hóa: trà xanh có các vitamin, acid amino các chất này có tác dụng chống oxi hóa.

Lưu ý: Chỉ uống với liều lượng thích hợp và tránh uống khi bụng đói. Khi uống quá nhiều trà xanh sẽ gây ra một số tác dụng phụ không đáng kể như gây rối loạn tiêu hóa, dễ bị đau dạ dày, rối loạn giấc ngủ, nhịp tim bất thường, thiếu sắt, loãng xương…

Sữa đậu nành

Các loại ngũ cốc luôn là niềm cảm hứng thức uống bất tận cho các tín đồ chăm chút đến sức khỏe mỗi ngày. Từ các hạt đâu đen, đậu đỏ, đậu xanh, mè đen trong đó có loại hạt bình dị nhưng rất giàu dưỡng chất . Đó là hạt đậu nành.  Hạt đậu nành rất giàu các hợp chất như a xít béo phytoestrogenOmega-6 và Omega-3 cũng như các chất dinh dưỡng như magiêvitamin D và vitamin B giúp chữa nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

TOP 5 Các loại nước uống tốt cho sức khỏe

Nhờ đó mà giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, làm chắc khỏe mạch máu, ngăn ngừa tiêu đường, tốt cho tim, giảm cân…

Công dụng của sữa đậu nành

  • Sữa đậu nành có tác dụng chống oxi hóa, giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và làm trắng da
  • Dưỡng chất protein, canxi, vitamin A và D có trong sữa đậu nành sẽ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý báu cho bạn đấy.
  • Lượng protein rất lớn giúp tóc chắc khỏe.
  • Sữa đậu nành nguyên chất có tác dụng phòng ngừa ung thư. Protease Bowman- Birk có trong chất đạm của đậu nành có thể ức chế sự khởi phát của các tế bào ung thư

Yogurt- Sữa chua

Sữa chua là một biến thể của sữa tươi. Sữa chua là quá trình lên men lactic từ sữa bò tươi, hay sữa dê, Sữa chua dễ thưởng thúc vì độ mịn, mát và vị rất hấp dẫn.

Sữa chua tan ra trong miệng cùng với vị béo ngậy chút chua chua làm kích thích tất cả các giác quan cùng một lúc. Thật tuyệt vời.

TOP 5 Các loại nước uống tốt cho sức khỏe

Sữa chua từ lâu đã có mặt trong các bữa ăn của gia đình và các nhà hàng sang trọng. Thế nhưng, ngày càng có những biến tấu sữa chua vừa đẹp phần trình bày lại còn ngon phần vị giác. Như sự kết hợp của trái cây xếp trên hũ sữa chua, lại còn các loại hạt được nấu bùi béo rắc lên.

Đến đây, chắc bạn đã nắm rõ được TOP 5 Các loại nước uống tốt cho sức khỏe rồi đúng không nào?  Bạn nên lựa chọn cho mình loại nước uống tốt giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Vì vậy, hãy bắt đầu thói quen sử dụng nước ion kiềm ngay từ hôm nay.

=> Xem thêm: TIN TỨC SỨC KHỎE