21 Tháng Sáu, 2021

Máy lọc nước JWATERFILTER

Máy Lọc Nước JWATERFILTER Vì Sức Khỏe Của Gia Đình Bạn

Cách làm giảm huyết áp tạm thời

cach-giam-huyet-ap-tam-thoi

 NTình trạng tăng huyết áp ngày càng trở nên phổ biến ở Việt Nam và nhiều nước trên thế giới. Nếu huyết áp tăng đột ngột mà không được can thiệp và điều trị kịp thời sẽ rất dễ gây ra những biến chứng nguy hiểm, thậm chí là gây đột quỵ, tử vong. Trong trường hợp đó, nếu bạn biết cách hạ huyết áp nhanh chóng sẽ giúp hạn chế được hậu quả. Vậy hãy cùng JWATER học ngay các Cách làm giảm huyết áp tạm thời dưới đây để phòng ngừa huyết áp tăng cao khó kiểm soát và bảo vệ sức khỏe nhé!

Dấu hiệu nhận biết huyết áp tăng đột ngột

Để tìm hiểu về cách hạ huyết áp khẩn cấp, bạn cần nhận biết những dấu hiệu của tăng huyết áp đột ngột như thế nào. Tăng huyết áp đột ngột là tình trạng huyết áp tăng lên rất cao. Khi đo huyết áp sẽ thấy chỉ số huyết áp tâm thu >180 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương >120 mmHg. Tình trạng này rất nguy hiểm, đe dọa tổn thương chức năng của nhiều cơ quan. Dưới đây là những biểu hiện để nhận diện tăng huyết áp khẩn cấp:

Triệu chứng cao huyết áp

  • Bệnh nhân nhạy cảm sẽ xuất hiện cảm giác bứt rứt, lo lắng và mơ hồ, đau đầu – gáy, chóng mặt, buồn nôn, cứng cổ,…
  • Bệnh nhân có dấu hiệu nặng hơn như: bỗng nhiên đau đầu dữ dội, bị xuất huyết não và đột quỵ.
  • Chảy máu cam hoặc ho ra máu (thổ huyết).
  • Miệng méo, đáy mắt bị tổn thương độ 3 – 4, nhìn mờ, phản ứng chậm (xuất huyết, phù gai), thậm chí mù vĩnh viễn.
  • Thận bị giảm chức năng (suy thận cấp), phù phổi cấp.
  • Động mạch chủ phình bóc tách.
  • Xuất huyết hệ động mạch cảnh ngoài.
  • Liệt nửa mặt hoặc cả nửa người do vỡ mạch máu não.
  • Trường hợp nặng  là bệnh nhân rơi vào hôn mê sâu và tử vong.

Nhận biết sớm các triệu chứng huyết áp cao

Tại sao huyết áp lại tăng cao?

Huyết áp là một thông số cho biết tình trạng sức khỏe. Huyết áp tăng cao đột ngột ảnh hưởng đến cơ thể. Do đó, việc tìm hiểu nguyên nhân khiến huyết áp tăng cao bất thường sẽ giúp bạn có biện pháp phòng tránh, bảo vệ sức khỏe cho chính mình và người thân. Theo đó, một số lý do làm cho huyết áp cao bao gồm:

  • Tự ý ngừng uống thuốc: Người cao huyết áp mem dùng thuốc theo đơn để đạt kết quả điều trị như mong muốn. Việc tự ý tăng/giảm hoặc dùng thuốc có thể dẫn đến huyết áp tăng cao đôt ngột

Sự nguy hiểm khi tăng huyết áp đột ngột và cách xử lý

  • Chế độ ăn không được tuân thủ: Việc ăn quá mặn thúc đẩy nguy cơ huyết áp cao, Ngoài ra, nếu ăn nhiều thực phẩm lên men như dưa chua, đồ ăn sẵn cũng có thể khiến huyết áp cao. Ăn nhiều thịt đỏ và uống rượu cũng khiến bạn bị cao huyết áp đột ngột.
  • Dùng chung nhiều loại thuốc: Một số loại thuốc trị cảm lạnh thông thường có khả năng gây cao huyết áp. Do đó, cần tuân thủ phác đồ điều trị để dùng đúng thuốc và đúng liều, tránh tương tác thuốc.
  • Do các bệnh tiềm ẩn: Nếu bị bệnh thận nhưng không dùng thuốc điều trị cũng có thể dãn đến cao huyết áp đột ngột
  • Huyết áp cap có thể gây nguy hiểm đến tính mạng nếu không biết cách sơ cứu kịp thời. Do vây, khi bị cao huyết áp đột ngột, bạn cần phải biết cách xử trí để tránh những điều đáng tiếc xảy ra.

Những cách làm giảm huyết áp tạm thời cực hiệu quả

Nếu trong nhà có người bệnh cao huyết áp, thì việc nắm rõ phương pháp hạ huyết áp khẩn cấp là điều hết sức cần thiết. Bởi ở những trường hợp nguy hiểm, tăng huyết áp cao bạn không nên di chuyển bệnh nhân đến bệnh viện mà thay vào đó phải hạ chỉ số huyết áp đến mức ổn định nhất có thể.

Massage tai và cổ

Để hạ huyết áp khẩn cấp, bạn có thể chú ý tới 3 vị trí sau đây:

  • Lấy một điểm chính giữa dái tai và hướng thẳng xuống trung tâm xương đòn để xác định điểm thứ hai. Sau đó, dùng ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ này, lặp đi lặp 10 lần cả 2 bên cổ.

Tổng hợp 8 cách tự nhiên hạ huyết áp trong 10 phút không cần dùng thuốc - Tổng hợp Việt Nam

  • Vị trí thứ 3 nằm trên khuôn mặt, cao cách dái tai khoảng 0.5cm. Bạn dùng ngón tay để massage ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng 1 phút.

Cách này sẽ giúp giảm căng thẳng vùng cổ và tăng cường lượng máu lưu thông lên não, giúp huyết áp trở về mức cân bằng. Cách làm giảm huyết áp tạm thời bằng phương pháp này cực tốt và nhanh chóng.

Uống nước

Nguyên nhân tăng huyết áp có thể bị mất nước khiến thể tích máu giảm. Vì thế, bạn hãy bổ sung ngay 1 – 2 cốc nước lọc để bù lại cho cơ thể và nhanh chóng hạ huyết áp. Đây là một cách làm hạ huyết áp tại nhà đơn giản, ai cũng có thể thực hiện.

Nắng nóng nên uống nước như thế nào?

Hay nước ép cần tây cũng sẽ giúp bổ sung Ca2+ và nhiều tinh chất giúp mạch máu giãn nở, lưu thông máu tốt hơn. Thêm nữa, bạn có thể uống 1 cốc nước chanh ấm hàng ngày và thường xuyên để bổ sung vitamin C, giảm xơ cứng động mạch gây huyết áp cao.

Bấm huyệt

Phương pháp bấm huyệt này đòi hỏi làm đúng kỹ thuật mới phát huy tác dụng. Những vị trí huyệt quan trọng này nằm dưới đáy hộp sọ và trong vùng trũng của 2 bên cột sống (được gọi là GB20 hay Wind Pool). Bạn cần dùng lực bàn tay ôm đầu và dùng 2 ngón cái để ấn day lên 2 vị trí huyệt trong  khoảng 1 – 2 phút để giảm cơn đau đầu dồn dập. Cách làm giảm huyết áp tạm thời nên thử bạn sẽ thấy hiệu quả.

Bấm Huyệt Là Gì? Công Dụng, Ưu Nhược Điểm Của Bấm Huyệt

Luyện tập thở mũi trái

Bạn có thể dùng tay ấn nhẹ vào cánh mũi phải, tay trái đặt trên bụng và hít thở thật sâu qua lỗ mũi trái trong khoảng 3 phút. Cách làm này giúp mạch máu được thư giãn, giảm hormone gây ức chế, căng thẳng và giúp hạ huyết áp khẩn cấp.Cách làm giảm huyết áp tạm thời cực đơn giản.

Tổng hợp các kiểu thở trong Yoga - Học viện Yoga Việt Nam

Tập phương pháp thở tiếng ong

Phương pháp này gọi là thở tiếng ong rít lên hoặc Bhramari pranayama. Trước tiên, bạn nên đặt người bệnh ngồi thẳng lưng trong tư thế thoải mái. Sau đó, đặt một ngón tay trỏ vào sụn 2 tai và hít sâu. Khi thả ra tạo tiếng vo ve như con ong, đồng thời tác động một lực nhẹ lên tai sẽ giúp thư giãn đầu óc. Cách làm giảm huyết áp tạm thời cực đơn giản

5 Dạng thở trong Pranayama Yoga – Lợi ích & thực hành Đồ tập Yoga Tốt

Ngâm chân trong nước nóng

Nước nóng sẽ đem lại hiệu quả cao khi ngâm chân. Nó giúp phần đầu và cổ của bạn được mát mẻ và lưu thông máu não. Bạn chỉ cần chuẩn bị một xô/chậu nước nóng vừa đủ (không nên nóng quá sẽ gây bỏng) và ngâm chân trong khoảng 10 – 15 phút. Các mạch máu dưới lòng bàn chân sẽ từ từ tuần hoàn di chuyển đến các cơ quan khác trên cơ thể, từ đó giúp làm giảm chỉ số huyết áp xuống mức ổn định. Cách làm giảm huyết áp tạm thời đơn giản có thể thực hiện tại nhà.

Bày mẹo ngủ ngon bằng 7 cách ngâm chân chữa mất ngủ - An Nao

Ngoài ra, trong những trường hợp bệnh nhân thường xuyên bị chứng tăng huyết áp đột ngột thì cần thăm khám bác sĩ và có sẵn các loại thuốc hạ huyết áp dự phòng để xử lý kịp thời, tránh hậu quả xấu.

Nghe nhạc cổ điển

Trong quá trình tập luyện tại nhà như khi tập các động tác thở hay ngồi thiền, bạn hoàn toàn có thể kết hợp với nhạc cổ điển, nhạc Celtic,… có giai điệu sâu lắng, lặp lại và không thay đổi nhiều về nhịp điệu. Các loại nhạc này thường có tác dụng làm dịu cơ thể, giảm hormone cortisol gây căng thẳng, tăng huyết áp. Cách làm giảm huyết áp tạm thời mà ai cũng có thể làm được.

Có nên đeo tai nghe và nghe nhạc trước khi đi ngủ?

Thư giãn trong tư thế Savasana (hay còn gọi là tư thế xác chết)

Tư thế xác chết nghe có vẻ đáng sợ nhưng thực chất đây là một tư thế rất có lợi cho cơ thể và thường gặp trong bài tập yoga. Bạn cần nằm ngửa, duỗi thẳng tay chân, nhắm mắt lại và cố gắng thả lỏng từng cơ bắp trên cơ thể. Đặc biệt là phải đưa trí não về trạng thái thư giãn tuyệt đối, không suy nghĩ gì trong khoảng 10 – 15 phút và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Đây là Cách làm giảm huyết áp tạm thời hiệu quả.

Tại sao tư thế "Xác chết" lại là tư thế khó nhất trong yoga

Kết luận

Với các Cách làm giảm huyết áp tạm thời mà JWATER đã cung cấp trong bài viết, hy vọng bạn đọc đã bổ sung cho mình một vốn kiến thức nho nhỏ giúp phòng ngừa các tình huống tăng huyết áp đột ngột. Hãy cùng chia sẻ thông tin cho bạn bè, người thân cùng biết và cứu nguy khi cần nhé! Chúc các bạn bỏ xa nỗi ám ảnh tăng huyết áp đột ngột.

=> Xem thêm: TIN TỨC SỨC KHỎE