17 Tháng Chín, 2021

Máy lọc nước JWATERFILTER

Máy Lọc Nước JWATERFILTER Vì Sức Khỏe Của Gia Đình Bạn

[ CẦN BIẾT ] Ăn gì bổ cho gan thận?

ăn gì tốt cho ăn thận

Gan và thận đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa,. giúp giải độc và sản xuất hoormone cho cơ thể. Để tăng cường sức khỏe thì cần bổ sung các thực phẩm tốt cho thận và gan sau đây. Vậy ăn gì bổ cho gan thận? Bài viết dưới đây bạn sẽ hiểu rõ hơn nhé.

Vai trò của gan, thận?

Vai trò của gan

Sau bữa ăn nhiều tinh bột, nồng độ glucôzơ máu tăng lên. Tuyến tụy tiết ra insulin. Insulin làm cho gan nhận và chuyển glucôzơ thành glicôgen dự trữ, đồng thời làm cho các tế bào của cơ thể tăng nhận và sử dụng glucôzơ. Nhờ đó, nồng độ glucôzơ trong máu trở lại ổn định.

+ Ở xa bữa ăn, sự tiêu dùng năng lượng của các cơ quan làm cho nồng độ glucôzơ trong máu giảm, tuyến tụy tiết ra hoocmôn glucagôn. Glucagôn có tác dụng chuyển glicôgen thành glucôzơ đưa vào máu, kết quả là nồng độ glucôzơ trong máu tăng lên và duy trì ở mức ổn định. Vậy ăn gì bổ cho gan thận?

Ăn gì bổ cho gan thận?

Vai trò của thận

Khi áp suất thẩm thấu trong máu tăng cao (do ăn mặn hoặc mất nhiều nước )thận tăng cường tái hấp thụ nước tră về máu, đồng thời động vật uống nước vào do có cảm giác khát. Điều đó giúp cân bằng áp suất thẩm thấu của máu.

+ Khi áp suất thẩm thấu của máu giảm (do nước quá nhiều làm dư thừa nước), thận tăng thải nước, nhờ đó duy trì cân bằng áp suất thẩm thấu của máu. Thận thải các chất urê duy trì cân bằng áp suất thẩm thấu của máu.

Ăn gì bổ gan thận?

Vậy chúng ta nên ăn gì bổ cho gan thận? Cùng theo dõi thông tin bên dưới nhé.

Nguyên nhân gan, thận hoạt động kém

Thận

  • Thường xuyên sử dụng chất kích thích: Thói quen sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá… sẽ tạo áp lực lớn lên thận. Từ đó khiến cho thận bị teo và suy giảm chức năng.
  • Do căng thẳng, stress kéo dài: Việc lo âu, căng thẳng sẽ khiến cho hệ bài tiết phải gánh chịu áp lực không hề nhỏ. Điều này sẽ ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động của thận.
  • Nguyên nhân thận yếu do lạm dụng sử dụng thuốc trong một thời gian dài: Thường xuyên sử dụng các loại thuốc chống lợi tiểu, thuốc huyết áp… là một trong số những nguyên nhân khiến cho thận bị suy giảm chức năng và gây ra các triệu chứng của bệnh.
  • Nguyên nhân thận yếu do thói quen sinh hoạt không khoa học: Một số thói quen như uống không đủ nước, thường xuyên ăn đồ ăn quá mặn, sinh hoạt tình dục không đều đặn, lười vận động, thói quen nhịn tiểu trong một thời gian dài… sẽ khiến chức năng thận bị yếu đi nhiều.
  • Do yếu tố tuổi tác: Tuổi càng cao, hoạt động của các cơ quan sẽ dần trở nên suy yếu, trong đó không thể không kể đến thận.

Ăn gì bổ gan thận?

  • Bị thận yếu do viêm bàng quang: Viêm bàng quang thường gây áp lực rất lớn lên thận. Chúng sẽ làm tắc niệu đạo và cản trở việc đào thải nước tiểu ra khỏi cơ thể. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến thận bị suy giảm chức năng.
  • Người bị thận yếu do biến chứng bệnh tiểu đường, cao huyết áp: Những bệnh lý về cao huyết áp, tiểu đường nếu không được kiểm soát một cách kịp thời sẽ gây ra các hệ lụy nguy hiểm.
  • Một số bệnh lý khác: Lupus ban đỏ, u hạt Wegener, hội chứng goodpasture… sẽ gây ra chứng viêm tiểu cầu và khiến cho chức năng bài tiết ở thận suy giảm rõ rệt.

Vậy ta nên ăn gì bổ cho gan thận?

Gan

  • Vấn đề di truyền

Một số vấn đề mang yếu tố di truyền cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến gan, chứng nóng gan

Hemochromatosis: hiện tượng dư thừa sắt hơn mức cần thiết trong các cơ quan, bao gồm cả gan. Vấn đề này có thể dẫn đến tổn thương gan gây chứng nóng gan nếu không được kiểm soát sớm.

  • Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học

Một nguyên nhân rất phổ biến khác gây nên chứng nóng gan chính là chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học. Nhiều người có sở thích ăn nhiều thực phẩm chiên rán chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm cay nóng… Sở thích này vô hình chung tạo áp lực lên gan, khiến gan phải hoạt động nhiều hơn để thanh lọc và đào thải. Từ đó dẫn đến hiện tượng nóng gan

Ngoài ra, chế độ ăn thiếu rau xanh, chất xơ, uống ít nước, không thường xuyên tập thể dục, thời gian sinh hoạt, nghỉ ngơi không điều độ, thức khuya, stress kéo dài cũng là những nguyên nhân dẫn đến gan phải hoạt động liên tục, tăng nguy cơ nóng gan.

Ăn gì bổ gan thận?

  • Lạm dụng thuốc Tây

Việc sử dụng thường xuyên các loại thuốc Tây y cũng là nguyên nhân gây nóng gan vì trong thành phần thuốc luôn có 1 số hoạt chất độc hại tích tụ trong cơ thể, khiến gan hoạt động quá tải để loại bỏ hết các hoạt chất này. Tình trạng sử dụng thuốc kéo dài sẽ dễ dẫn đến nóng gan, ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, một số người bệnh cũng có thói quen tự ý mua thuốc về dùng mà không có sự chỉ định của bác sĩ, về lâu dài cũng làm ảnh hưởng đến chức năng gan.

Vậy ta nên ăn gì bổ cho gan thận?

Ăn gì bổ cho gan thận?

Với lối sống không lành mạnh như uống quá nhiều rượu, bia, ăn uống không đúng cách sẽ khiến gan và thận hoạt động  nhiều mới có thể giải độc hết cho cơ thể. Khi chúng làm việc hết công suất, lượng chất độc không được đào thải sẽ tích tụ lại trong cơ thể và gây ra nhiều bệnh lý về thận và gan.

Ăn gì bổ gan thận?

Do đó, việc đảm bảo cho thận và gan được khỏe mạnh, không bị nhiễm độc là vô cùng cần thiết. Vậy ăn gì bổ cho gan thận. Dưới đây là danh sách loại thực phẩm tốt cho gan và thận mà bạn cần bổ sung ngay, không nên bỏ lỡ.

  • Tỏi- thực phẩm tốt cho gan mật

Để giữ cho gan khỏe mạnh, giải độc rất quan trọng, và thức ăn tốt nhất để làm điều này chính là tỏi. Tỏi rất giàu allicin, một chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi bị oxy hóa.

Tỏi kích thích gan để kích hoạt các enzym có thể tràn ra các chất có hại, tốt nhất khi ăn tỏi sống

Ăn gì bổ gan thận?

  • Bông cải xanh- thực phẩm mát cho gan bổ thận

Một nghiên cứu khoa học được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Đại học Illinois đã khẳng định rằng tiêu thụ bông cải xanh có thể giúp giảm nguy cơ bị viêm gan do uống nhiều rượu bia. Bên cạnh đó, bông cải xanh cũng có thể giúp bảo vệ gan khỏi ung thư gan

Ăn gì bổ gan thận?

  • Củ dền- thực phảm cho người bị viêm gan B

Củ dền có chứa chất chống oxy hóa rất tốt, được biết đến là một thực phẩm tốt cho gan và thận. Các nhà nghiên cứu đã xác nhận rằng việc ăn củ dền dài hạn có thể giúp giảm tổn thương DNA và tổn thương gan do các chất gây ung thư gây ra.

  • Rau xanh- thực phẩm tốt cho gan 

Các loại rau xanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan. Các loại rau như bó xôi, rau bina, rau diếp cá, rau củ cải, rau khoai lang,…có chứa một lượng lớn vitamin A, C, K, canxi và chất chống oxy hóa, có tính chống viêm. Các nhà khoa học đã xác định việc tiêu thụ rau lá xanh có thể giúp bảo vệ gan khỏi nhiễm mỡ và bệnh tim mạch.

Ăn gì bổ gan thận?

  • Trà xanh- thực phẩm tốt cho gan

Trà xanh được biết đến là thực phẩm tốt cho gan và thận, là một chất chống oxy hóa có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nhà khoa học Trung Quốc đã khẳng định rằng việc uống trà xanh có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư gan, xơ gan, viêm gan,…

  • Bưởi- thực phẩm tốt cho gan và thận

Bưởi có thành phần giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các nhà khoa học Nhật chứng minh, nước ép bưởi tăng sự chuyển động mạnh hơn các ennzym gan giúp giải độc gan.

Ăn gì bổ gan thận?

Cách thanh lọc gan thận đơn giản

Giải độc gan thận bằng giấm táo

Giấm táo là loại giấm có giá trị tốt trong việc thanh lọc, giải độc gan thận. Trong quá trình lên men, giấm táo sản sinh ra acid acetic – một loại acid giúp lau sạch những mảng bám bẩn gây tắc nghẽn ống thận.

Khi dùng giấm táo thanh lọc thận và gan, không nên uống trực tiếp mà nên dùng 1, 2 thìa nhỏ cho vào những món ăn phù hợp. Duy trì tần suất này ngày 3 lần để có tác dụng thanh lọc tốt nhất.

Ăn gì bổ gan thận?

Giải độc bằng chanh

Những hàm lượng dinh dưỡng trong chanh như vitamin C, chất flavononit – chất chống oxy hóa,…có thể giúp làm sạch gan, thận, bàng quang, hệ tiêu hóa và phổi.

Mỗi ngày hãy uống một cốc nước chanh vào buổi sáng, có thể thêm 1, 2 thìa mật ong nhỏ cũng rất tốt.

Ăn gì bổ cho gan thận?

Những thông tin trên ắt hẳn giúp bạn hiểu rõ hơn về chế độ dinh dưỡng cho gan thận. Đặc biệt hơn, ăn gì bổ cho gan thận? Những kiến thức trên giúp bạn nắm dược những thực phẩm tốt cho gan thận. Vì đây là 2 cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, phải làm việc nhiều nhất. Vì vậy, bạn nên chú ý trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Ăn gì bổ cho gan thận sẽ giúp mọi người nắm rõ hơn. Ngoài ra, nên bổ sung nước điện giải mỗi ngày để cải thiện tình trạng cho gan và thận.

=> Xem thêm: TIN TỨC SỨC KHỎE